Cazuela de verduras con repollo
Cazuela de verduras con repollo
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Cazuela de verduras con repollo

Imagen del plato: Cazuela de verduras con repollo
1 hora 30 minutos
128,0 kcal
Proteínas: 3,0 g
Grasas: 7,0 g
Carbohidratos: 13,0 g

Origen de la receta

Este guiso de verduras en capas con arroz y champiñones es bajo en calorías, delicioso e increíblemente fácil de preparar. Es perfecto para una cena familiar, incluso para una ocasión especial. A pesar de sus múltiples capas, este guiso es increíblemente sencillo de preparar.

¿Qué necesitas para cocinar?

Ingredientes

  • Repollo
  • Cebolla
  • Aceite vegetal
  • Zanahoria
  • Hongos
  • Pimiento rojo
  • Arroz
  • Tomates
  • Crema
  • Sal y pimienta

Utensilios de cocina

  • Cuchillo
  • Junta
  • Bol
  • Olla
  • Cacerola
  • omoplato
  • Rallador
  • Tamiz
  • Fuente para hornear

Receta paso a paso

Paso 1:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 1 Corta la col en tiras pequeñas, sin que queden demasiado finas, formando cuadrados pequeños.

Paso 2:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 2 Coloca la col en un bol, vierte agua hirviendo sobre ella y déjala reposar durante 10 minutos.

Paso 3:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 3 Pica finamente la cebolla.

Paso 4:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 4 Vierta aceite vegetal en la sartén.

Paso 5:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 5 Escurre el agua de la col pasándola por un colador.

Paso 6:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 6 Añade la cebolla a la sartén y fríela ligeramente.

Paso 7:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 7 Ralla las zanahorias con un rallador grueso y añádelas a la sartén con las cebollas. Remueve.

Paso 8:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 8 Pica finamente los champiñones y añádelos a la sartén, remueve y fríe.

Paso 9:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 9 Añade sal, remueve y retira la sartén del fuego.

Paso 10:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 10 Hierve el arroz y escurre el agua con un colador.

Paso 11:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 11 Corta el pimiento rojo en dados.

Paso 12:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 12 Vierta un poco de aceite vegetal en la sartén, añada los pimientos y fríalos.

Paso 13:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 13 Pele y corte los tomates en dados, agréguelos a los pimientos y cocine a fuego lento.

Paso 14:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 14 Coloca una capa de champiñones y cebollas en una fuente para hornear.

Paso 15:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 15 Vierta la crema de leche o la crema agria líquida sobre los tomates y los pimientos, agregue sal, revuelva y cocine a fuego lento.

Paso 16:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 16 Coloca una capa de repollo sobre los champiñones y sazona con sal y pimienta.

Paso 17:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 17 Coloca una capa de arroz sobre la col y alísala.

Paso 18:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 18 Coloca una capa de champiñones sobre el arroz y luego una capa de repollo.

Paso 19:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 19 Coloca los pimientos y los tomates en la crema encima y extiéndela uniformemente.

Paso 20:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 20 Hornear durante 20 minutos a 180 grados.

Paso 21:

Cazuela de verduras con repollo - Paso 21 Dividir en porciones, decorar con hierbas y servir.

Consejos de cocina

Antes de rallar la col, retire el tallo y las partes duras de las hojas.

Antes de cocinarlo, es mejor enjuagar el arroz con agua limpia.

Es más fácil pelar los tomates si primero los cortas transversalmente, luego les echas agua hirviendo y después los sumerges en agua helada.

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